Współczesne tempo życia związane z konsumpcją ogromnej ilości zarówno pozytywnych jak i negatywnych wrażeń i treści często powoduje przemęczenie i rozdrażnienie.
Bezsenność, deficyt uważności, kotłujące się w głowie myśli i wątpliwości towarzyszą nam coraz częściej.
Odpoczynku od nadmiaru wrażeń często szukamy… w kolejnych wrażeniach. W weekendowych imprezach, nocach z serialami, bezrefleksyjnym skrolowaniu ekranu smartfona. Nierzadko też sama medytacja czy regularne bieganie nie wystarczają by nie czuć codziennego zmęczenia.
Pełnowartościowy odpoczynek regeneruje ciało i układ nerwowy, przywraca kreatywność, optymizm, zdrowie, polepsza samopoczucie i przywraca kontakt z samym sobą, tym co dla nas ważne, pomagając podjąć wspierające nas decyzje.
Restfulness to warsztat dający pogłębiony odpoczynek i pozwalający złapać swój własny rytm.
Podczas warsztatu dbamy o odpoczynek na trzech płaszczyznach:
- wspierający styl życia,
- medytacja
- oraz zgoda na siebie.
Brak lub dysproporcja w tych trzech jakościach może prowadzić do chronicznego zmęczenia, które wymienia się jako możliwą przyczynę powstawania licznych chorób w tym także depresji. Właściwe współdziałanie tych trzech faktorów zwiększa szansę na zadowolenie z codzienności.
Całość, co bardzo ważne, nie wymaga rewolucji (która z reguły kończy się szybko) w codziennym funkcjonowaniu, a daje stosowalną korektę możliwą do wdrożenia od razu.
Na warsztat składają się:
- autorskie procesy dające możliwość wglądu w swoje nawyki i postawy związane z odpoczynkiem/zmęczeniem
- stosowalne zalecenia dotyczące snu, diety i ruchu
- świeckie medytacje
- wiedza dotycząca pełnowartościowego odpoczynku
- narzędzia do praktykowania samoakceptacji
- sesje pytań i odpowiedzi
Bardzo głęboki odpoczynek sprzyja polepszeniu kontaktu ze sobą, specjalnie zaś dobrane medytacje i procesy rozwojowe służą pogłębieniu odpoczynku.
Celem warsztatu oprócz odpoczynku i dobrze spędzonego czasu jest wyniesienie praktycznej wiedzy na temat codziennego funkcjonowania we wspierający dla siebie sposób.
Kurs prowadzony jest z humorem, autentycznością i bez narzucania zewnętrznej ideologii oraz adresowany jest dla ludzi żyjących między obowiązkami, Netflixem, a pasjami 🙂
Nadchodząca marcowa edycja jest formatem uzupełnionym, a także dłuższym niż poprzednie.
Prowadzący Michał Niewęgłowski
Autor ksiązki „Polubić poniedziałki” (wyd. Zwierciadło), twórca pierwszej polskiej aplikacji mobilnej z medytacjami i psychoedukacją: Intů (220tys. pobrań). Medytuje od 20 lat, od 14 prowadzi warsztaty
medytacyjno – terapeutyczne w Polsce i Europie. Jego działania dotyczą wszystkich grup społecznych, od więzień i poprawczaków (np. w Lizbonie dla najbardziej niebezpiecznych nastolatek), poprzez
warsztaty otwarte, w tym dla młodzieży szkolnej i studentów, aż po szkolenia biznesowe. Inicjator i główny organizator festiwalu Kazimiernikejszyn w Kazimierzu Dolnym. Autor serii video 'Mówca Demotywacyjny”. Absolwent kierunku Zdrowie publiczne (SWPS – Uniwersytet Humanistycznospołeczny, Warszawa). Tata dwóch przecórek. Lubi lubić ludzi.
Termin:
Start: 8 marca
Koniec: 19 marca
Kurs rozłożony jest na 6 spotkań plus jedno bonusowe spotkanie follow up (dni sesji – 8,10,12,14,16,19 i bonusowe 21) Spotkania online o godzinie 19:30 będą zapisane i będzie można obejrzeć także później.
Cena kursu: 249zł
Cena ZAWIERA kod na miesięczny dostęp do aplikacji INTU. Osoby posiadające już abonament INTU – 10% zniżki.
Numer konta do wpłat:
Atman Agency sp zoo
08 1050 1025 1000 0090 8174 3479
tytułem „Restfulness marzec”
Jeśli chcesz być na bieżąco pytaj o co chcesz: intuwarsztaty@gmail.com