O kursie:
Są dwa rodzaje ciszy. Zewnętrzna, którą daje kontakt z przyrodą i brak miejskiego zgiełku – oraz wewnętrzna, którą daje redukcja natłoku myśli i odzyskanie kontaktu z wewnętrzną „bazą”.
Podczas Krainy Ciszy doświadczamy obu jej rodzajów. Obie przynoszą spokój, głęboki odpoczynek, poczucie stabilizacji i kontaktu z samym sobą.
Kraina Ciszy to także wyśmienita okazja do ugruntowania się w praktyce uważności bazująca na świeckich medytacjach, technikach oddechowych, procesach introspektywnych i byciu z przyrodą.
Współczesne tempo życia związane z ogromną ilością zarówno pozytywnych jak i negatywnych wrażeń, nieskrępowaną konsumpcją doświadczeń i treści często powoduje brak wewnętrznej klarowności i prawidłowego odpoczynku.
Kraina Ciszy to szansa by przyjrzeć się sobie, wyklarować umysł, pobyć bliżej siebie.
To także warsztat wspierający odpoczynek pozwalający na odprężenie znacznie głębsze niż jednorazowe wakacje, piątek w klubie, wyjazd SPA, czy weekend z serialami. To wyjazd z którego przywieziesz chęć powrotu do codzienności.
Kraina Ciszy to odbodźcowanie i szansa na regenerację podana w formie lekkiej, pełnej humoru i głębi zarazem.
Co bardzo ważne formuła Kraina Ciszy jest adresowana do osób zarówno mniej jak i bardziej doświadczonych z medytacją – wejście w „ciszę” i pogłębione oraz dłuższe medytacje następują stopniowo i łagodnie, bez szarpnięć – jednocześnie zachowując wyraźną intensywność.
Co wchodzi w skład warsztatu?
- świeckie medytacje dające wyciszenie i wgląd w siebie (nie musisz być doświadczony/a w medytacji)
- praktyczne ćwiczenia introspektywne dotyczące naszego funkcjonowania w życiu
- cisza” czyli zachowanie milczenia przez jakiś czas
- szczypta jogi i ruchu
- ćwiczenia oddechowe, od lekkich po intensywne
- spacery po lesie
- regularny, głęboki sen
- zdrowa dieta
- gry i zabawy
- różne rodzaje masaży (opcjonalnie)
- czas wolny
Medytacje prowadzone na kursie są specjalnie wyselekcjonowanymi medytacjami z aplikacji INTU jak i prowadzonymi na żywo – dopasowanymi pod względem technik i długości to dynamiki grupy i kursu.
Celem warsztatu oprócz doświadczenia ciszy, medytacji i odpoczynku jest wyniesienie praktycznej wiedzy na temat codziennego funkcjonowania we wspierający dla siebie sposób jak i po prostu dobre spędzenie czasu.
Całość prowadzona jest bez narzucania zewnętrznej ideologii oraz adresowana dla ludzi żyjących między obowiązkami, HBO, a pasjami 🙂
Choć jedną z najczęściej wymienianych korzyści z Krainy Ciszy jest „odpocząłem bardziej niż na wakacjach” to warto mieć na uwadze, że nie są to wakacje w dosłownym tego słowa znaczeniu – to wyjazd przede wszystkim o charakterze medytacyjnym i introspektywnym, którego głęboki odpoczynek jest pochodną.
Prowadzący Michał Niewęgłowski
Michał Niewęgłowski, autor książki „Polubić poniedziałki” (wyd. Zwierciadło) nauczyciel medytacji i oddechu z dwudziestoletnim doświadczeniem, inicjator i organizator festiwalu Kazimiernikejszyn, twórca największej polskiej aplikacji z medytacjami i psychoedukacją INTU. Kursy prowadził w Polsce, Niemczech, Portugalii i Estonii, ukończył zdrowie publiczne na SWPS w Warszawie. Absolwent kierunku Zdrowie publiczne (SWPS – Uniwersytet Humanistycznospołeczny, Warszawa). Inicjator i główny organizator festiwalu Kazimiernikejszyn w Kazimierzu Dolnym. Autor serii video 'Mówca Demotywacyjny”. W prowadzeniu kursów preferuje autentyczność, konkret i humor. Tata dwóch przecórek. Lubi lubić ludzi.
Wybrane wywiady:
Termin:
Miejsce:
Uzdrowisko – Siebie Blisko, ośrodek specjalizujący się w warsztatach jogi i medytacji,
położony w cichej, spokojnej okolicy. Sami zresztą zobaczcie:
www.uzdrowisko.love
Cena kursu:
Pokój czteroosobowy z łazienką na poddaszu 1790 zł / od osoby – cały pobyt (niedostępny)
Pokój czteroosobowy z łazienką 1890 zł / od osoby – cały pobyt (niedostępny)
Pokój trzyosobowy z łazienką 1990 zł / od osoby – cały pobyt
Pokój dwuosobowy z łazienką 2190 zł / od osoby – cały pobyt
Pokój jednoosobowy z łazienką 2390 zł / od osoby – cały pobyt
(jest bardzo mało pokoi 1os i 2os ;))
Kwaterowanie – chyba że zgłaszający się wolą inaczej – odbywa się na zasadzie kobiety z kobietami, mężczyźni z mężczyznami.
Warunek rezerwacji to bezzwrotna zaliczka 600 PLN lub całość na wskazane konto.
Całość (po wpłacie zadatku) płatna do 29.04.2024
Numer konta do wpłat:
ATMAN AGENCY SP ZOO
08105010251000009081743479
Tytułem „Kraina Ciszy – maj, rodzaj pokoju”
Zgłoszenia przyjmujemy na intuwarsztaty@gmail.com
Zgłoszenie jest jednoznaczne z akceptacją regulaminu:
https://drive.google.com/file/d/1j03QKbeZbMTo5xaPzQtLsn-LiKcWNPBV/view?usp=sharing
Przed wysłaniem zaliczki zapytaj nas proszę o dostępność danego pokoju! 🙂
Prosimy o podanie w mailu wybranego pokoju oraz numeru tel.