O kursie:
Są dwa rodzaje ciszy. Zewnętrzna, którą daje kontakt z przyrodą i brak miejskiego zgiełku – oraz wewnętrzna, którą daje redukcja natłoku myśli i odzyskanie kontaktu z wewnętrzną „bazą”.
Podczas Krainy Ciszy doświadczamy obu jej rodzajów. Obie przynoszą spokój, głęboki odpoczynek, poczucie stabilizacji i kontaktu z samym sobą.
Kraina Ciszy to także wyśmienita okazja do ugruntowania się w praktyce uważności bazująca na świeckich medytacjach, technikach oddechowych, procesach introspektywnych i byciu z przyrodą.
Współczesne tempo życia związane z ogromną ilością zarówno pozytywnych jak i negatywnych wrażeń, nieskrępowaną konsumpcją doświadczeń i treści często powoduje brak wewnętrznej klarowności i prawidłowego odpoczynku.
Kraina Ciszy to szansa by przyjrzeć się sobie, wyklarować umysł, pobyć bliżej siebie.
To także warsztat wspierający odpoczynek pozwalający na odprężenie znacznie głębsze niż jednorazowe wakacje, piątek w klubie, wyjazd SPA, czy weekend z serialami. To wyjazd z którego przywieziesz chęć powrotu do codzienności.
Kraina Ciszy to odbodźcowanie i szansa na regenerację podana w formie lekkiej, pełnej humoru i głębi zarazem.
Co bardzo ważne formuła Kraina Ciszy jest adresowana do osób zarówno mniej jak i bardziej doświadczonych z medytacją – wejście w „ciszę” i pogłębione oraz dłuższe medytacje następują stopniowo i łagodnie, bez szarpnięć – jednocześnie zachowując wyraźną intensywność.
Co wchodzi w skład warsztatu?
- świeckie medytacje dające wyciszenie i wgląd w siebie (nie musisz być doświadczony/a w medytacji)
- praktyczne ćwiczenia introspektywne dotyczące naszego funkcjonowania w życiu
- cisza” czyli zachowanie milczenia przez jakiś czas
- szczypta jogi i ruchu
- ćwiczenia oddechowe, od lekkich po intensywne
- spacery po lesie
- regularny, głęboki sen
- zdrowa dieta
- gry i zabawy
- różne rodzaje masaży (opcjonalnie)
- czas wolny
Medytacje prowadzone na kursie są specjalnie wyselekcjonowanymi medytacjami z aplikacji INTU jak i prowadzonymi na żywo – dopasowanymi pod względem technik i długości to dynamiki grupy i kursu.
Celem warsztatu oprócz doświadczenia ciszy, medytacji i odpoczynku jest wyniesienie praktycznej wiedzy na temat codziennego funkcjonowania we wspierający dla siebie sposób jak i po prostu dobre spędzenie czasu.
Całość prowadzona jest bez narzucania zewnętrznej ideologii oraz adresowana dla ludzi żyjących między obowiązkami, HBO, a pasjami 🙂
Choć jedną z najczęściej wymienianych korzyści z Krainy Ciszy jest „odpocząłem bardziej niż na wakacjach” to warto mieć na uwadze, że nie są to wakacje w dosłownym tego słowa znaczeniu – to wyjazd przede wszystkim o charakterze medytacyjnym i introspektywnym, którego głęboki odpoczynek jest pochodną.
Prowadzący Michał Niewęgłowski
Michał Niewęgłowski, autor książki „Polubić poniedziałki” (wyd. Zwierciadło) nauczyciel medytacji i oddechu z dwudziestoletnim doświadczeniem, inicjator i organizator festiwalu Kazimiernikejszyn, twórca największej polskiej aplikacji z medytacjami i psychoedukacją INTU. Kursy prowadził w Polsce, Niemczech, Portugalii i Estonii, ukończył zdrowie publiczne na SWPS w Warszawie. Absolwent kierunku Zdrowie publiczne (SWPS – Uniwersytet Humanistycznospołeczny, Warszawa). Inicjator i główny organizator festiwalu Kazimiernikejszyn w Kazimierzu Dolnym. Autor serii video 'Mówca Demotywacyjny”. W prowadzeniu kursów preferuje autentyczność, konkret i humor. Tata dwóch przecórek. Lubi lubić ludzi.
Wybrane wywiady:
Termin:
Miejsce:
Miejsce: Oddechowo, ośrodek specjalizujący się w warsztatach jogi i medytacji, z blisko 5 hektarami własnego terenu, w większości lasu.
Dojazd: Ośrodek Oddechowo mieści się w miejscowości Borzymy, pod Warszawą, kierunek Wyszków, dojeżdża tam pociąg ze stacji Warszawa Wileńska do stacji Urle (podróż trwa 52 minuty). Rekomendujemy podróż tym środkiem komunikacji, peron przylega do terenu ośrodka.
Liczba miejsc ograniczona (zwłaszcza jeśli chodzi o „jedynki”).
Wydarzenie wolne od używek. Posiłki wegetariańskie/wegańskie.
Cena kursu:
Pokoje dwu i trzyosobowe: 2260 pln
(cena za warsztat 900zł + 1360 za nocleg i wyżywienie)
Pokoje jednosobowe 2460 pln
(cena za warsztat 900zł + 1560 za nocleg i wyżywienie)
Kwaterowanie – chyba że zgłaszający się wolą inaczej – odbywa się na zasadzie kobiety z kobietami, mężczyźni z mężczyznami.
Warunek rezerwacji to bezzwrotna zaliczka 900 PLN lub całość na wskazane konto.
Numer konta do wpłat:
ATMAN AGENCY sp. z o.o.
ul. Marszałkowska, nr 80, Warszawa, 00-517
NIP: 7011100097
Nr konta do wpłat za warsztaty:
08105010251000009081743479
tytułem „Kraina Ciszy – marzec, rodzaj pokoju”
Opłata za nocleg i wyżywienie płatna do 05.02.2025
Fundacja Borzymy
al. prof. Jana Nielubowicza 6
05-281 Borzymy
nr konta do wpłat za nocleg i wyżywienie:
PL 69 1160 2202 0000 0005 7720 3397
tytułem „Kraina Ciszy – marzec, rodzaj pokoju)
Zgłoszenia przyjmujemy na intuwarsztaty@gmail.com
Zgłoszenie jest jednoznaczne z akceptacją regulaminu:
https://drive.google.com/file/d/1J5lcsrPNNwUPlcV5HCnx2Fps5hnx1Yui/view
Przed wysłaniem zaliczki zapytaj nas proszę o dostępność danego pokoju! 🙂
Prosimy o podanie w mailu wybranego pokoju oraz numeru tel.
Jeśli zgłaszasz więcej osób, prosimy również o ich dane.
Wydarzenie na FB:
https://www.facebook.com/share/nEkBLHgfyuMqCZEA/
W dyskusji do wydarzenia pojawi się również możliwość łączenia dojazdów ☺.