By odkryć genezę kształtowania się uważności, naukowcy przeprowadzili badanie z udziałem bliźniąt – chcieli odpowiedzieć na pytanie „czy medytacja jest dziedziczona genetycznie?”

Wzięło w nim udział aż 2 100 bliźniaków, a uzyskane przez nich wyniki sugerują, że wpływ genetyki na wykształcenie cechy „mindfulness” wynosi tylko 32%!

Co oznacza powyższy wynik?  Że wpływ środowiskowy gra dwa razy większą rolę w procesie kształtowania się poziomu uważności danej osoby.

Uważność można więc wyćwiczyć!

Dodatkowo naukowcy zwracają uwagę, że wpływ genów powiązany z depresją i zaburzeniami lękowymi łączy się z niższym poziomem uważności.

Jest to wynik wzmacniający podejście, że praktyka uważności jest dobrym narzędziem wspomagającym walkę z owymi zaburzeniami!

Naukowcy podkreślają również, że regularne praktykowanie uważności może zmniejszyć aktywację obszarów mózgu odpowiedzialnych za reakcję na stres, co może także przyczynić się do poprawy stanu psychicznego. Dlatego też warto zainwestować czas w naukę i praktykę uważności, aby czerpać z jej korzyści dla zdrowia psychicznego i fizycznego. 

Źródło:

Waszczuk MA, Zavos HM, Antonova E, Haworth CM, Plomin R, Eley TC. A multivariate twin study of trait mindfulness, depressive symptoms, and anxiety sensitivity. Depress Anxiety. 2015 Apr;32(4):254-61.