Dzisiaj chcemy przybliżyć temat dotyczący tego, dlaczego warto medytować w grupie – mamy nadzieję, że po jego przeczytaniu, zmotywujecie bliską osobę do wspólnej praktyki uważności ;).

Znacie to? Mamy nowy rok, pierwszy dzień miesiąca lub TEN poniedziałek, od którego obiecywaliśmy sobie, że zaczniemy medytować już „na poważnie” i regularnie. Mija krótki czas i… Motywacja do codziennego zasiadania zwiewa. Jak żyć? I co ma do tego medytacja w grupie?

Jednym z czynników wzmacniających utrwalenie nowego nawyku jest wsparcie otoczenia. Podobnie jest w przypadku wdrażania praktyki uważności w codzienne życie. 

Dlaczego? Specjaliści sądzą, że wspólne rozpoczęcie nauki czegoś nowego. sprzyja podtrzymaniu zarówno motywacji wewnętrznej jak i zewnętrznej. 

Dlaczego więc warto praktykować medytację w grupie?

Dynamika grupy jest bardzo pomocna. W jednym z badań, osoby które zostały przydzielone do trudnego zadania, wypełniały je sprawniej, skuteczniej i posiadały więcej motywacji, gdy były częścią grupy, niż gdy wykonywały je samotnie. 

Wspólnie możecie śmiało eksplorować praktykę medytacji, dzieląc się między sobą swoimi wątpliwościami, wpływem medytacji i doświadczeniami związanymi z praktyką. 

Wiecie co również nas wzmacnia, gdy podejmujemy się nowego celu RAZEM? Dawanie rad! Nawet jeżeli jesteś, w temacie nowicjuszem, to udzielanie rad nie tylko pomoże drugiej osobie, ale i zmotywuje Ciebie! 

Wspólnie łatwiej przeanalizować to, jakie trudności napotykacie w trakcie medytacji, rozwijać swoją praktykę czy zdecydować się wspólnie iść na kurs, gdzie będziecie mogli zasięgnąć rad od nauczyciela medytacji!

Według naukowców, gdy udzielamy rad, stajemy się też bardziej pewni siebie i bardziej zaangażowani w realizację swojego sukcesu.

Podjęcie się medytacji RAZEM owocuje. I co również bardzo ważne, według specjalistów, kiedy realizujesz swoje cele z ludźmi, których lubisz, to sam nawyk sprawia Ci po prostu więcej frajdy!