O kursie:
Kraina Ciszy to doświadczenie spokoju które zabierasz w codzienność.
Współczesne tempo życia i nieustająca konsumpcja wrażeń powodują przebodźcowanie na które klasyczny urlop często już nie wystarczy. Po powrocie z wakacji w umyśle znowu leci ciągły „scrolling myśli” zagłuszający nasze wewnętrzne sygnały.
Na Krainie umysł się klaruje, system regeneruje, odzyskujemy kontakt z „wewnętrzną bazą”.
Są dwa rodzaje ciszy. Zewnętrzna, którą daje kontakt z przyrodą i brak miejskiego zgiełku – ta ogranicza bodźce.
Wewnętrzna, którą daje redukcja natłoku myśli – ta „chłodzi procesor”.
Podczas Krainy Ciszy doświadczamy obu jej rodzajów. Obie przynoszą spokój, głęboki odpoczynek, poczucie stabilizacji i kontaktu z samym sobą.
Kraina Ciszy to także wyśmienita okazja do ugruntowania się w praktyce uważności/ świeckiej medytacji.
Co bardzo ważne formuła Kraina Ciszy jest adresowana do osób zarówno mniej jak i bardziej doświadczonych z medytacją – wejście w „ciszę” i pogłębione oraz dłuższe medytacje następują stopniowo i łagodnie, bez szarpnięć – jednocześnie zachowując odpowiednią intensywność.
To także warsztat wspierający odpoczynek pozwalający na odprężenie znacznie głębsze niż jednorazowe wakacje, piątek w klubie, wyjazd SPA, czy weekend z serialami.
Kraina Ciszy to odbodźcowanie i szansa na regenerację podana w formie lekkiej, pełnej humoru i głębi zarazem.
Co wchodzi w skład warsztatu?
- świeckie medytacje dające wyciszenie i wgląd w siebie
- praktyczne ćwiczenia introspektywne dotyczące naszego funkcjonowania w życiu
- regularny, głęboki sen
- cisza” czyli zachowanie milczenia (bez obaw, nie cały kurs i to jedno z najciekawszych doświadczeń :))
- szczypta jogi i ruchu
- ćwiczenia oddechowe, od lekkich po intensywne
- spacery po lesie
- zdrowa dieta
- gry i zabawy interpersonalne (bo „dobrze” nie znaczy, że musi być „ciężko”)
- różne rodzaje masaży (opcjonalnie)
- czas wolny
Medytacje prowadzone na kursie są specjalnie wyselekcjonowanymi medytacjami z aplikacji INTU jak i prowadzonymi na żywo – dopasowanymi pod względem technik i długości to dynamiki grupy i kursu.
Medytacje prowadzone na kursie są specjalnie wyselekcjonowanymi medytacjami z aplikacji INTU jak i prowadzonymi na żywo – dopasowanymi pod względem technik i długości do dynamiki grupy i kursu – bazującymi na 25 letniej praktyce i 20 latach prowadzenia warsztatów.
Celem warsztatu oprócz doświadczenia ciszy, medytacji i odpoczynku jest wyniesienie praktycznej wiedzy na temat codziennego funkcjonowania we wspierający dla siebie sposób jak i po prostu dobre spędzenie czasu.
Całość prowadzona jest bez narzucania zewnętrznej ideologii oraz adresowana dla ludzi żyjących między obowiązkami, serialami, a pasjami :).
Choć jedną z najczęściej wymienianych korzyści z Krainy Ciszy jest „odpocząłem bardziej niż na wakacjach” to warto mieć na uwadze, że to wyjazd przede wszystkim o charakterze medytacyjnym i introspektywnym. Głęboki odpoczynek jest tego pochodną.
Dzięki czemu całość to nie tylko przerywnik od codzienności, a odzyskanie klarowności i nowa chęć powrotu do własnego życia.
Prowadzący Michał Niewęgłowski
Autor książki „Polubić poniedziałki” (wyd. Zwierciadło) nauczyciel medytacji i oddechu z dwudziestopięcioletnim
Wybrane wywiady:
Podcast o Zmierzchu
Czasem czuły, czasem barbarzyńca
Dzień dobry TVN
Termin:
Miejsce:
Miejsce: Oddechowo, ośrodek specjalizujący się w warsztatach jogi i medytacji, z blisko 5 hektarami własnego terenu, w większości lasu.
Dojazd: Ośrodek Oddechowo mieści się w miejscowości Borzymy, pod Warszawą, kierunek Wyszków, dojeżdża tam pociąg ze stacji Warszawa Wileńska do stacji Urle (podróż trwa 52 minuty). Rekomendujemy podróż tym środkiem komunikacji, peron przylega do terenu ośrodka.
Liczba miejsc ograniczona (zwłaszcza jeśli chodzi o „jedynki”).
Wydarzenie wolne od używek. Posiłki wegetariańskie/wegańskie.
Cena kursu:
Pokoje trzyosobowe: 2570 zł
(cena za warsztat 1190 zł+ 1380 zł za nocleg i wyżywienie)
Pokoje dwuosobowe 2730 zł
(cena za warsztat 1190 zł+ 1540 zł za nocleg i wyżywienie)
Pokoje jednoosobowe 2930 zł
(cena za warsztat 1190 zł + 1740 zł za nocleg i wyżywienie)
Kwaterowanie – chyba, że zgłaszający się wolą inaczej – odbywa się na zasadzie kobiety z kobietami, mężczyźni z mężczyznami.
Warunek rezerwacji to bezzwrotna zaliczka w kwocie 1190 zł na wskazane konto:
Numer konta do wpłat:
ATMAN AGENCY sp. z o.o.
ul. Marszałkowska, nr 80, Warszawa, 00-517
NIP: 7011100097
Nr konta do wpłat za warsztaty:
08105010251000009081743479
tytułem „Kraina Ciszy – listopad, rodzaj pokoju”
Opłata za nocleg i wyżywienie płatna do 04.10.2026
Fundacja Borzymy
al. prof. Jana Nielubowicza 6
05-281 Borzymy
nr konta do wpłat za nocleg i wyżywienie:
PL 69 1160 2202 0000 0005 7720 3397
tytułem „Kraina Ciszy – listopad, rodzaj pokoju)
Zgłoszenia przyjmujemy na warsztaty@intuyourself.com
Zgłoszenie jest jednoznaczne z akceptacją regulaminu:
https://drive.google.com/file/d/1J5lcsrPNNwUPlcV5HCnx2Fps5hnx1Yui/view
Przed wysłaniem zadatku zapytaj nas proszę o dostępność danego pokoju! 🙂
Prosimy o podanie w mailu wybranego pokoju oraz numeru tel.
Jeśli zgłaszasz więcej osób, prosimy również o ich dane.
Wydarzenie na FB:
W dyskusji do wydarzenia pojawi się również możliwość łączenia dojazdów ☺.