Kraina Ciszy

Unikalny warsztat służący bardzo głębokiemu odpoczynkowi i kontaktowi z samym sobą bazujący na świeckich medytacjach, technikach oddechowych, procesach introspektywnych i byciu z przyrodą.

06/03/2024 - 10/03/2024
Oddechowo, ośrodek specjalizujący się w warsztatach jogi i medytacji, z blisko 5ha własnego terenu (głównie las)
1890-2190 PLN

O kursie:

Są dwa rodzaje ciszy. Zewnętrzna, którą daje kontakt z przyrodą i brak miejskiego zgiełku – oraz wewnętrzna, którą daje redukcja natłoku myśli i odzyskanie kontaktu z wewnętrzną „bazą”.
Podczas Krainy Ciszy doświadczamy obu jej rodzajów. Obie przynoszą spokój, głęboki odpoczynek, poczucie stabilizacji i kontaktu z samym sobą.

Kraina Ciszy to także wyśmienita okazja do ugruntowania się w praktyce uważności bazująca na świeckich medytacjach, technikach oddechowych, procesach introspektywnych i byciu z przyrodą.

Współczesne tempo życia związane z ogromną ilością zarówno pozytywnych jak i negatywnych wrażeń, nieskrępowaną konsumpcją doświadczeń i treści często powoduje brak wewnętrznej klarowności i prawidłowego odpoczynku.

Kraina Ciszy to szansa by przyjrzeć się sobie, wyklarować umysł, pobyć bliżej siebie.
To także warsztat wspierający odpoczynek pozwalający na odprężenie znacznie głębsze niż jednorazowe wakacje, piątek w klubie, wyjazd SPA, czy weekend z serialami. To wyjazd z którego przywieziesz chęć powrotu do codzienności.

Kraina Ciszy to odbodźcowanie i szansa na regenerację podana w formie lekkiej, pełnej humoru i głębi zarazem.


Co bardzo ważne formuła Kraina Ciszy jest adresowana do osób zarówno mniej jak i bardziej doświadczonych z medytacją – wejście w „ciszę” i pogłębione oraz dłuższe medytacje następują stopniowo i łagodnie, bez szarpnięć – jednocześnie zachowując wyraźną intensywność.

Co wchodzi w skład warsztatu?

  • świeckie medytacje dające wyciszenie i wgląd w siebie (nie musisz być doświadczony/a w medytacji)
  • praktyczne ćwiczenia introspektywne dotyczące naszego funkcjonowania w życiu
  • cisza” czyli zachowanie milczenia przez jakiś czas
  • szczypta jogi i ruchu
  • ćwiczenia oddechowe, od lekkich po intensywne
  • spacery po lesie
  • regularny, głęboki sen
  • zdrowa dieta
  • gry i zabawy
  • różne rodzaje masaży (opcjonalnie)
  • czas wolny

Medytacje prowadzone na kursie są specjalnie wyselekcjonowanymi medytacjami z aplikacji INTU jak i prowadzonymi na żywo – dopasowanymi pod względem technik i długości to dynamiki grupy i kursu.

Celem warsztatu oprócz doświadczenia ciszy, medytacji i odpoczynku jest wyniesienie praktycznej wiedzy na temat codziennego funkcjonowania we wspierający dla siebie sposób jak i po prostu dobre spędzenie czasu.

Całość prowadzona jest bez narzucania zewnętrznej ideologii oraz adresowana dla ludzi żyjących między obowiązkami, HBO, a pasjami 🙂

Choć jedną z najczęściej wymienianych korzyści z Krainy Ciszy jest „odpocząłem bardziej niż na wakacjach” to warto mieć na uwadze, że nie są to wakacje w dosłownym tego słowa znaczeniu – to wyjazd przede wszystkim o charakterze medytacyjnym i introspektywnym, którego głęboki odpoczynek jest pochodną.

Prowadzący Michał Niewęgłowski

Michał Niewęgłowski, autor książki „Polubić poniedziałki” (wyd. Zwierciadło) nauczyciel medytacji i oddechu z dwudziestoletnim doświadczeniem, inicjator i organizator festiwalu Kazimiernikejszyn, twórca największej polskiej aplikacji z medytacjami i psychoedukacją INTU. Kursy prowadził w Polsce, Niemczech, Portugalii i Estonii, ukończył zdrowie publiczne na SWPS w Warszawie. Absolwent kierunku Zdrowie publiczne (SWPS – Uniwersytet Humanistycznospołeczny, Warszawa). Inicjator i główny organizator festiwalu Kazimiernikejszyn w Kazimierzu Dolnym. Autor serii video 'Mówca Demotywacyjny”. W prowadzeniu kursów preferuje autentyczność, konkret i humor. Tata dwóch przecórek. Lubi lubić ludzi.

Wybrane wywiady: 

Dzień dobry TVN

Podcast o Zmierzchu

Termin:

Start: 6 marzec godzina: 19:30 (kolacja od godziny 18:00)
Koniec: 10 marzec, kończymy obiadem o 12:30
 
Wydarzenie wolne od używek. Posiłki wegetariańskie/wegańskie

Miejsce:

Oddechowo, ośrodek specjalizujący się w warsztatach jogi i medytacji, z blisko 5 hektarami własnego terenu, w większości lasu.


Dojazd: Ośrodek Oddechowo mieści się w miejscowości Borzymy, pod Warszawą, kierunek Wyszków, dojeżdża tam pociąg ze stacji Warszawa Wileńska do stacji Urle (podróż trwa 52 minuty). Rekomendujemy podróż tym środkiem komunikacji, peron przylega do terenu ośrodka.

Cena kursu:

Pokoje trzyosobowe 1890 zł / od osoby – cały pobyt

Pokoje dwuosobowe 1990 zł / od osoby – cały pobyt

Pokoje jednoosobowe 2190 zł / od osoby – cały pobyt

Kwaterowanie – chyba że zgłaszający się wolą inaczej – odbywa się na zasadzie kobiety z kobietami, mężczyźni z mężczyznami.

Warunek rezerwacji to bezzwrotna zaliczka 600 PLN lub całość na wskazane konto.

Całość (po wpłacie zadatku) płatna do 25.02.2024

LICZBA MIEJSC OGRANICZONA (ZWŁASZCZA JEŚLI CHODZI O „JEDYNKI”)!

Numer konta do wpłat:

Human Institution sp zoo

97 1050 1025 1000 0090 8234 3956

Tytułem „Kraina Ciszy – marzec, rodzaj pokoju”

Zgłoszenia przyjmujemy na intuwarsztaty@gmail.com

Przed wysłaniem zaliczki zapytaj nas proszę o dostępność danego pokoju! 🙂

Prosimy o podanie w mailu wybranego pokoju oraz numeru tel. 

Newsletter, który prawdę Ci powie.

Zapisując się na newsletter akceptujesz naszą politykę prywatności.
Będziemy się odzywać mniej więcej raz na miesiąc. Możesz zrezygnować w każdej chwili.